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Treinos Triatlo Ironconde

IRONMAN 70.3


As provas de Ironman 70.3 não são apenas provas difíceis, mas algo muito desafiador em termos de treino. Será necessária consistência/assiduidade ao treino e ter um plano devidamente estruturado em cada fase da preparação.

Os nossos planos irão ajudá-lo nesse sentido.

Um dos pontos fulcrais será concentrarmo-nos no nosso objectivo. Depois de nos decidirmos realizar um Ironman 70.3 está na altura de nos propormos a ter bons hábitos de treino; a ter alguém que trabalhe connosco no sentido de identificar os nossos pontos fortes e fracos.

Será importante ter o acompanhamento de um treinador experiente, que vá ao encontro das nossas necessidades específicas e as saiba identificar, propondo soluções.

Deveremos ter em conta dois aspectos determinantes para o sucesso numa prova como o Ironman:
1)    A técnica de natação, a qual implica uma avaliação por parte do treinador, antes da submissão do atleta a cargas de treino elevadas;
2)    A bicicleta, onde a qualidade tem, obrigatoriamente, de ser uma regra, a fim de que o segmento de ciclismo seja confortável e o mais eficiente possível.

Cada atleta é diferente, uns poderão achar o planeamento demasiado acessível, outros de extrema dureza no entanto, o nosso planeamento é delineado/definido, de acordo com as especificidades de cada atleta, adaptando-se ao seu estilo de vida e necessidades.

Os nossos planos de treino preconizam uma primeira fase de adaptação à linguagem e padrão de treino, bem como à programação e definição de objectivos do novo ciclo de treino, no sentido de compreender como vai ser a evolução e a consistência da construção da resistência ao longo da temporada. Cumulativamente irá usufruir de um plano de nutrição e hidratação, assistência ilimitada,  prestada pelos nossos treinadores por e-mail, sempre com o objectivo de maximizar o seu potencial.

 O apoio técnico sobre a aquisição de material novo encontra-se, igualmente previsto, bem como alguns descontos em determinadas marcas e lojas as quais têm parceria com a academia Ironconde. Periodicamente são realizados estágios para preparação das provas, onde se juntam atletas e treinadores para partilha de experiências.

O programa de treino é construído segundo uma hierarquia organizada:
1)    Período Transitório;
2)    Período Preparatório;
3)    Competitivo.

Temos por missão divertirmo-nos com a modalidade!

Junta-te a nos e ganha descontos nas lojas associadas.

Preço: 40€ mensaisnos primeiros 6 meses, depois 30€ mensais.

 

 

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